便秘解消とオリゴ糖
オリゴ糖の効果として有名なのが便秘解消効果です。オリゴ糖は腸内の善玉菌を活性化させ、腸内環境を善玉菌優位に改善させる手助けをしてくれます。
人間は食べものを食べることで栄養を吸収し、生命活動を行います。その結果、常に体にいらなくなった老廃物や毒素が生じます。車を運転すると排気ガスがでるのと同じですね。
当然ですが、そのような老廃物や毒素をしっかり体外に排出することが大切です。そして、この浄化機能（デトックス）をになっているのが大腸であり、その代表的な機能が排便なのです。
この排便がうまくいかず便が腸の中で停滞する（便秘）と腸内で毒素が溜まっていきます。この毒素は腸内で腐敗することでさらなる毒素を生み出します。そして体にさまざまな不調を引き起こすのです。一番身近なところで便秘ぎみになると肌の調子が悪くなるのは多くの方が実感するところなのではないでしょうか。
体に毒素を貯めずにきれいな体を維持するには、この排便活動を活発することが重要なのです。そして、この排便活動は腸のぜんどう運動によって主に行われています。
しかし、腸内で悪玉菌が優位の環境が出来上がると腸の働きが鈍りこのぜんどう運動が停滞します。そして便秘を引き起こし、便秘によりさらに悪玉菌が発生するという悪循環に陥ってしまいます。
オリゴ糖は、善玉菌のエサになることで善玉菌を活性化しきれいな腸内環境をつくることに貢献してくれます。腸が元気になるとぜんどう運動が活発化し、体の解毒能力が向上します。
またオリゴ糖が腸内で分解されるときに生じる酸は腸を刺激し、ぜんどう運動を活発化させてくれるとともに酸に弱い悪玉菌を弱体化させてくれます。
オリゴ糖は便秘解消のための機能を兼ねそろえた救世主といってもいいかもしれません。
