体にいいといわれるオリゴ糖ですが、やっぱり気になるのは副作用。

しかし心配ありません。オリゴ糖はもともと母乳に多く含まれる成分ですのでお子さんや妊婦さんでも安心して摂取していただけます。

また、薬と併用しても副作用などはありません。

オリゴ糖はカロリー面でも砂糖の半分以下であり、同時に体に吸収されずらい性質がありますので、オリゴ糖によって太る心配もありません。

オリゴ糖を取り始めると、ガスがたまってお腹が張ったりするケースがありますが、これは、腸内で善玉菌の働きが活性化し始めている証拠ですので心配ありません。また、大量に摂取するとお腹がゆるくなるケースも多いため、摂取量を一日3g〜10g程度に抑えることをお勧めします。

ただし、摂取するオリゴ糖食品にオリゴ糖以外の成分が含まれている場合、上記の限りではありませんので注意してください。

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