サプリメントのメリットは、普段の食事や生活では補いきれない栄養素を確実、簡単に摂取できる点です。

科学的に研究されているサプリメントですから、非常に効率的に必要な栄養素を身体に吸収することになります。ですから食生活の改善と共にサプリメントの服用を行うと、効果も抜群になるといわれています。

腸内環境を整えるには、乳酸菌などを腸に届ける必要がありますが、乳酸菌が含まれる食品でも食べてすぐに死滅してしまう菌などがたくさんあるのです。

そこで、サプリメントには「生きたまま腸まで届けてくれる」乳酸菌（「プロバイオティクス」と呼ばれる乳酸菌がそうです。）などのサプリメントが人気です。また多くのサプリメントでは、多種類の乳酸菌や栄養素を含んでいるものが多くバランスよく成分を摂取することができます。

こういったサプリを利用すれば、ヨーグルトや乳酸菌飲料を数百個（数百本）飲んだり食べたりしないと摂取できない菌の量が、一度に摂取できるので非常に効率が優れています。

サプリメントにも色々な種類があり、乳酸菌を活性化させるオリゴ糖のものや、お通じが良くなるウコンやケツメイシなどの自然由来の成分が含まれるものもあります。