腸内環境の良い人や、整っている人の便やおならは、臭いが少ないと言われています。もちろんそれらはもともと臭うものですが、あまりにも悪臭が強い場合、お腹の中の腸内環境が腐敗している可能性があるのです。

「腸内腐敗」とは本当にお腹の中にゴミが溜まっていっているようなものです。有害物質を発生させ、血液から全身までを汚染していくのです。

そのバロメーターとしての排便習慣があります。快便を毎日継続できているということが、腸内が綺麗に保たれている証拠となります。反対に言うと、便秘や下痢は腸内環境の悪化しているサインです。

肝臓や腎臓では、有害物質が無毒化されます。しかしそのうち水に溶けにくい物質のほどんどは、この「便」によって排出されることになっているのです。ですからこれが上手く行かないと不味いのです。

「腸内環境」と簡単に言ってもどうやって守ればいいか素人には難しいことです。基本的には食生活ですが、ストレスや十分な睡眠、または適度な運動も無関係ではありません。

ポイントは食べ過ぎないこと、腸の動きを活発化してくれる善玉菌を増やすことです。その善玉菌を増やすには「オリゴ糖」や「乳酸菌」や「食物繊維」を摂ることが大切です。