腸内環境が良くない人は以下のような体調不良を訴えるケースがあります。

便秘の人やお腹の調子が悪い人は、腸内環境が長期に渡って悪化している可能性がある人です。特に臭いや排便の質などでそれがわかることがあります。腸内を整えることで、便秘やお腹の調子も良くなります。

免疫力が低く、何度もいろいろな病気にかかってしまう人は、腸内環境も悪化している可能性が考えられます。腸内環境を整えると、免疫力を高めることになるので各種の病気にもかかりにくくなります。

肌の調子が改善されない人は、腸内環境が悪化している可能性があります。腸内環境が整えば、血液もサラサラになり肌の調子が良くなるのです。

腸内環境を悪化させる要因はいくつかあります。ひとつは「睡眠不足」、もうひとつは「食生活のバランス」、そして「ストレス」です。

これらのことに注意して、生活習慣を整えることを怠った人は、次第に腸内環境が悪化していきます。日常の生活で良い睡眠を取り、栄養のある食事を心がけ、ストレスを溜めないようにしましょう。

日本人は昔から低脂肪と繊維質のある食事に適応してきました。しかし近年食事の内容が変化して、同時に加工品やインスタント食品に頼るようになって来ました。それらも腸内細菌のバランスに乱れをもたらす原因となっています。